Du suchst einen Selbstverteidigungskurs in Zürich, der im Ernstfall wirklich hilft? Krav Maga ist dafür gemacht: einfache, wirksame Techniken, die auch dann funktionieren, wenn der Angreifer grösser und stärker ist.
Warum Krav Maga die richtige Selbstverteidigung für Frauen ist
Krav Maga berücksichtigt, dass sich Bedürfnisse, Stärken und Schwächen von Frauen von denen der Männer unterscheiden. Statt Kraft gegen Kraft zu setzen, lernst Du, auszuweichen, auf verwundbare Ziele zu gehen und Dich schnell zu befreien. Du lernst Verteidigungstaktiken und wie Du mit Schlägen und Tritten eine echte Wirkung erzielst.
Was Du im Selbstverteidigungskurs Zürich lernst
- Befreiung aus Griffen am Handgelenk, an der Kleidung und an den Haaren
- Abwehr von Würgegriffen von vorne und von hinten
- Verteidigung am Boden, wenn Du gestossen wurdest
- Abwehr von Schlägen und Messerangriffen
- Gefahren früh erkennen, Grenzen setzen und verbale Drohungen entschärfen
Gemeinsames Training mit Männern
In unserem Kurs trainieren Frauen und Männer zusammen. Rund ein Viertel der Teilnehmenden sind Frauen. So übst Du die Techniken gegen grössere und schwerere Partner, wie es auch im Ernstfall wäre. Zu Beginn arbeiten wir spielerisch und mit wenig Kraft, damit Du Kontrolle lernst und niemand verletzt wird.
Selbstvertrauen, das bleibt
Nichts schützt besser als Selbstvertrauen. Wer weiss, dass sie sich wehren kann, tritt anders auf und wird seltener zum Ziel. Viele Teilnehmerinnen merken schon nach wenigen Wochen, dass sie sich in der Stadt, im Tram oder am Bahnhof sicherer fühlen.
Selbstverteidigung in Zürich: Zeit, Ort und Preis
Der Kurs findet jeden Montag von 19.00 bis 20.15 Uhr an der Schöntalstrasse 21 in Zürich-Wiedikon statt. Mitmachen kannst Du ab 17 Jahren, ohne Vorkenntnisse. Die ersten zwei Probetrainings sind kostenlos, danach kostet das Training CHF 80 pro Monat. Mehr über das System liest Du unter Was ist Krav Maga?