Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem. Es ist zweckorientiert, leicht zu lernen und ganz auf reale Bedrohungen ausgerichtet. Bei Krav Maga Zürich lernst Du genau das: Dich in kurzer Zeit wirksam zu schützen.
Woher kommt Krav Maga?
Krav Maga wurde von Imi Lichtenfeld entwickelt. In den 1930er-Jahren verteidigte er sich und seine Nachbarn in Bratislava gegen gewalttätige Banden und merkte dabei, dass sportliche Kampftechniken auf der Strasse nicht genügen. Später baute er das System in Israel weiter aus. Seither wird Krav Maga weltweit von Behörden, Sicherheitskräften und Privatpersonen trainiert.
Wenige Techniken, natürliche Reflexe
Krav Maga beruht auf einfachen Prinzipien und intuitiven Bewegungen, die auch unter grossem Stress abrufbar sind. Die Zahl der Techniken halten wir bewusst klein: Im Ernstfall sollst Du nicht überlegen müssen, welche passt. Weil die Bewegungen auf natürlichen Reflexen aufbauen, beherrschst Du sie schon nach wenigen Trainings.
Keine Regeln, keine Wettkämpfe
Auf der Strasse gibt es keine Gewichtsklassen und keinen Schiedsrichter, der bestimmt, wann ein Kampf zu Ende ist. Deshalb kennt Krav Maga weder Turniere noch Punktewertung, Traditionen oder Rituale. Es gibt nur eine Regel: Werde nicht verletzt.
Die Prinzipien von 2Fight
- Niemals versuchen, es mit der Stärke des Gegners aufzunehmen
- Geschwindigkeit ist alles
- Immer verwundbare Ziele angreifen
- Statt reiner Verteidigung offensiv sein
So trainierst Du Krav Maga in Zürich
Bei Krav Maga Zürich trainieren wir jeden Montag von 19.00 bis 20.15 Uhr an der Schöntalstrasse 21 in Zürich-Wiedikon, wenige Gehminuten von den Bahnhöfen Wiedikon und Selnau. Jede Lektion beginnt mit intensivem Aufwärmen und Schlagtraining. Danach folgen realistische Partnerübungen, Szenarien und Drills unter Druck. Die körperliche Anstrengung ist gewollt: Sie simuliert den Stress eines echten Angriffs.
Du lernst Schläge, Tritte und Befreiungen sowie die Verteidigung gegen Stöcke, Messer, Pistolen und mehrere Angreifer, im Stand und am Boden. Jeden Monat setzen wir einen Schwerpunkt, zum Beispiel Bodenverteidigung oder Messerabwehr.
Für wen ist Krav Maga Zürich geeignet?
Für Erwachsene ab 17 Jahren, auch ganz ohne Vorkenntnisse. Rund ein Viertel der Teilnehmenden sind Frauen. Weil wir in kleinen Gruppen mit erfahrenen Trainern arbeiten, kommen Einsteiger schnell mit. Mehr dazu, wie Frauen von Krav Maga profitieren, liest Du im Artikel Selbstverteidigung für Frauen in Zürich.
Krav Maga Zürich ausprobieren
Die ersten zwei Probetrainings sind kostenlos. Danach kostet das Training CHF 80 pro Monat. Antworten auf weitere Fragen findest Du in den häufigen Fragen.